TED 演講視頻：幸福從何而來？金錢、名望或是成就感？
What Makes a Good Life? Lessons from the Longest Study on Happiness | Robert Waldinger
歡迎訂閱, 留言和分享！多謝！ Best to view in HD Full Screen
What keeps us happy and healthy as we go through life? If you think it's fame and money, you're not alone – but, according to psychiatrist Robert Waldinger, you're mistaken. As the director of 75-year-old study on adult development, Waldinger has unprecedented access to data on true happiness and satisfaction. In this talk, he shares three important lessons learned from the study as well as some practical, old-as-the-hills wisdom on how to build a fulfilling, long life. (TED Talk January 2016)
Transcript
TED演講視頻：幸福從何而來？金錢、名望或是成就感？
Robert是計劃的第四任負責人，聽他為你講述這個實驗的過程，揭開幸福的真相：
76年前，哈佛開展了史上歷時最長的成人發展研究，跟踪268位男性，從少年到老年，探尋影響人生幸福的關鍵。
故事從1938年開始
那一年，時任哈佛大學衛生系主任的阿列·博克(ArlieBock)教授覺得，整個研究界都在關心“人為什麼會生病/失敗/潦倒”，怎麼沒有人研究下“人怎樣才能健康/成功/幸福”？
博克提出了一項雄心勃勃的研究計劃，打算追踪一批人從青少年到人生終結，關注他們的高低轉折，記錄他們的狀態境遇，點滴不漏，即時記錄，最終將他們的一生轉化為一個答案——什麼樣的人，最可能成為人生贏家。
人生贏家的標準十分苛刻。主持這項研究的整整32年的心理學者喬治·瓦利恩特(GeorgeVaillant)說，贏家必須“十項全能”：十項標準裡有兩條跟收入有關，四條和身心健康有關，四條和親密關係和社會支持有關。譬如說，必須80歲後仍身體健康、心智清明(沒活到80歲的自然不算贏家)；60-75歲間與孩子關係緊密；65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持(親友熟人)等；60-85歲間擁有良好的婚姻關係；收入水平居於前25%。
這就是著名的“格蘭特研究(TheGrantStudy)”。研究名字緣於最初的贊助者，慈善家威廉·格蘭特(WilliamT.Grant)。如今，這項研究已經持續了整整76年，花費超過2000萬美元。
從1939年到1944年間，這項研究選擇了268名當年正在哈佛就讀的本科生作為研究對象。這批人已經站在美國年青人的巔峰，他們有著光明的未來，得享成功與長壽的機率很大。這正是格蘭特研究需要的——研究對像要活得夠長，否則就不算“笑到最後”，要足夠成功，否則怎能算“笑得最好”？
入選者當年都在19歲上下，全部是家境良好的美國籍白人男性，身心健康，儀表堂堂——事實上，每個入選者都經過嚴格的體格“選美”，研究者傾向於挑選猿臂蜂腰者，因為一開始的猜測是，“富有男性氣概者”更可能擁有幸福人生。
每隔2年，這批人會接到調查問卷，他們需要回答自己身體是否健康，精神是否正常，婚姻質量如何，事業成功失敗，退休後是否幸福。研究者根據他們交還的問卷給他們分級，E是情形最糟，A是情形最好。不過，光是自我評定可不夠。
每隔5年，會有專業的醫師去評估他們的身心健康指標。每隔5-10年，研究者還會親自前去拜訪這批人，通過面談採訪，更深入地了解他們目前的親密關係、事業收入、人生滿意度，以及他們在人生的每個階段是否適應良好。
這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠”，他們經歷了二戰、經濟蕭條、經濟復甦、金融海嘯，他們結婚、離婚、升職、當選、失敗、東山再起、一蹶不振，有人順利退休安度晚年，有人自毀健康早早夭亡。
最終，這268人裡確實湧現了不少成功人士，迄今有4個美國參議員，1個州長，甚至1個美國總統——約翰·肯尼迪，不過，肯尼迪的研究檔案早就被政府單獨拿走，預計到2040年才有可能解密。
其餘267份人生檔案又得出了怎樣的結論呢？
首先，以下因素不太影響“人生成功”：最早猜測的“男子氣概”沒用，智商超過110後就不再影響收入水平，家庭的經濟社會地位高低也影響不大，外向內向無所謂，也不是非得有特別高超的社交能力，家族裡有酗酒史和抑鬱史也不是問題。
真正能影響“十項全能”，幫你邁向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸煙，鍛煉充足，保持健康體重，以及，童年被愛，共情能力高，青年時能建立親密關係。
如下數據可能會讓你大吃一驚
與母親關係親密者，一年平均多掙8.7萬美元。跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5.1萬美元。在“親密關係”這項上得分最高的58個人，平均年薪是24.3萬美元。得分最低的31人，則平均年薪沒有超過10.2萬美元。只要能在30歲前找到“真愛”——無論是真的愛情、友情還是親情，就能大大增加你“人生繁盛”的機率。
乍一看，感覺哈佛用76年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關鍵是——“愛”？
You May Like:
Changsha-Zhangjiajie 魅力湘西
Provence, France 馬賽-里昂
Romantic Danube 華沙 - 慕尼黑
No comments:
Post a Comment